NOVA STUDIJA OTKRILA: Muškarci i žene treba različito da doručkuju

Istraživači sa Univerziteta Waterloo u Kanadi došli su do zanimljivog otkrića – muškarci bi trebalo da konzumiraju doručak bogat ugljenim hidratima, dok je ženama bolje da dan započnu obrokom bogatim mastima.

Studija objavljena u časopisu ‘Computers in Biology and Medicine’ pokazala je da žene, iako skladište više masnoća od muškaraca, brže ih sagorevaju za energiju. Ova razlika u metabolizmu povezana je sa složenijim fazama života žene, posebno potrebama tokom trudnoće i dojenja.

Za muškarce se preporučuje doručak koji uključuje ovsene pahuljice, dobro izbalansiran smuti ili jogurt sa bobičastim voćem i orašastim plodovima. Ženama se, pak, savetuju namirnice bogate zdravim mastima poput čia pudinga, omleta sa povrćem ili mladog sira sa lanenim semenkama i jabukama.

‘Razlike u metabolizmu mogu rezultirati različitim metaboličkim odgovorima i rizikom od bolesti, pa je važno da ih bolje razumemo’, ističu autori studije, dodajući da je ovo područje nedovoljno istraženo jer su se medicinska istraživanja istorijski više fokusirala na zdravlje muškaraca.